2 razy w

To co najbardziej mnie dziwi to to: ze moje ob jest w normie i crp nie wskazuje na stan zapalny, powtarzałem te badania 2 razy. W wymazach na samym poczatku costam wyszło, ale w ostatnich wymazach nic nie wychodzi. Na papierze wyglada to jakbym byl zdrowy. Szkoda tylko ze łuki podniebienne czerwone, migdały bordowo czerwone, rano jak wstaje gardło [...]

co do pytania o treningu, widze tutaj minimum FBW 2 razy w tygodniu jako uzupelnienie kicka

"strzeże" jest do zrobienia :D (chyba chodziło Ci o szczerze) Basen ze 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe. Pozostałe 3 dni trening domatora. Poczytaj o nim na forum. Jeśli będziesz zdrowo jadł bez przejadania się to spokojnie możesz schudnąć i nabrać estetycznej sylwetki. Możesz spróbować treningu Lafaya też jest o nim troche w tym [...]

Też radzę trenować brzuch łącznie z innymi grupami. I nie 3 a max 2 razy w tygodniu!

[...] Probowalem nawet trenowac co 9 dni ogarniety mania regeneracji Wkoncu tyle sie o niej pisze...Jednak wyniki sportowe byly coraz slabsze, az zaczolem robic wszystko 2 razy w tygodniu i wszystko poszlo pelna para...Sam sie zastanawiam czy nie robic jakiejs grupy miesniowej 3 raz :) Znam ludzi ktorzy cwiczyli codziennie grupy miesniowe i [...]

dzieki za wskazówke.Co do tuńczyka jem go 2 razy w tyg , natomiast w pozostale dni mintaj lub panga raczej.Banana dodałem ze względu na wegle aby troche podciągnąć.Co do nasyconych to może trochę podciągne żółtym serem :)

[...] :173 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi (uda, łydki) W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2 razy w tygodniu w-f 30min Co lubisz jeść na śniadanie: drożdżówka Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, jakis kotlet, mizerie Co jako przekąskę : cos słodkiego... Co jako [...]

Osobiście wywaliłbym antka i wino .Dałbym zwykła metke 2 razy w cyklu . Na początku i na koniec Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-07-17 18:33:40

"chcialbym dodac brzuch 2 razy w tygodniu (3 cwiczenia - boki, srodek, dol)" Nie wiem czy wpisałeś przypadkową kolejność ćwiczeń, ale jeśli nie, to raczej ćwiczy się - dół, skosy, góra - w takiej kolejności. Liczbę powtórzeń dobierz według siebie. A przerwy krótkie. Minuta, max półtorej.

Nie dziękuje :) hmm tak myślę, czy może nie przerzucić pompek na poręcze do treningu B, wtedy klatka dostawałaby 2 razy w tyg. Choć pewnie kombinuje :) dziękuje raz jeszcze za pomoc!

za malo cwiczen na nogi:-) masz tylko siady 2 razy w tygodniu, to zdecydownaie zbt mala objetosc aby nogi wygladaly tak jak powinny:-)

prościej: czy codzienne wykonywanie pompek nie zakłuci ciężkiej siłce na mase wykonwanej 2 razy w tygodniu.

[...] Ułóż według tamtych porad dietę według swojego zapotrzebowania obcinając jakieś 200 kcal na start (czyli ujemny bilans, abyś redukował tłuszcz). Potem wklej tutaj tę dietę, a my postaramy się ją ocenić. Jeśli chodzi o treningi - to na początku myślę można coś w stylu treningu domatora dać oraz jakieś aeroby 2 razy w tygodniu.

[...] mozna zapomniec o jej sakrzywieniu kregoslupa wiec zamiast martwego ciagu uzywac wyciagi gorny i dolny. Co do podciagania to nie wiem czy jako poczatkujaca bedzie wstanie to cwiczenie wykonywac Tyka. Nie przesadnie cwiczyc brzuch 2 razy w tyg bedzie ok. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

to jaka opcja jest najlepsza kazda partia raz w tygodniu czy 2 razy w tygodniu???

ja bym proponowal fbw i jak pisal apokalipsa treningi oddzielnie od sw 2 razy w tygodniu

Hmmm B12 Bolaca sprawa... igiełka jaka chcesz no ale wiekszej jak 6-teczki nie radzę. Co do dawek to te 1000ml (a jak rozumiem masz to w 1 ampułce) to 2 razy w tygodniu spokojnie wystarczy bo i tak praktycznie żadnych oszałamiających efektów nie uzyskasz...ewentualnie polepszy ci się toszeczkę wytrzymałość i to tez po ok 1-2 miesiącach stosowania [...]

bedzie ok, 2 razy w tg po 250 mg

[...] mniej p/wirusową) a po skończeniu Imunoglukanu szczepionka odpornościowa Luivac (dwie serie). I tak 4 lata temu skończyły sie moje problemy z gardłem i zapaleniami, jak kiedyś chorowałem 1-2 razy w miesiącu tak teraz nawet nie pamiętam kiedy, a po bakterii ani śladu :) Imunoglukan jest konieczny przed przyjęciem szczepionki odpornościowej.

[...] odpowiedni temat, do którego możesz się udać) Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, [...]